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要查询自己注册过的软件及绑定的手机号码，可以尝试以下步骤。
1、正规软件：打开软件，通常会有个人中心或账户设置选项，点击后可以看到自己注册时用的手机号码。
2、借助工具：可以使用一些第三方工具或网站来查询，支付宝、微信等支付平台可以查询已绑定的手机号码，有一些专门的查询网站或APP也可能提供此类服务，但使用时需要谨慎，确保这些工具的安全性。
3、短信查询：发送短信查询请求到相应的服务供应商，可能会收到关于已注册软件的列表信息。
4、联系客服：如果无法通过以上方式找到，可以尝试联系相关软件的客服，提供自己的信息以查询注册时使用的手机号码。
由于涉及个人隐私和信息安全，查询此类信息时需要确保操作的安全性和正当性，建议通过正规渠道查询，并谨慎对待涉及个人隐私的操作，如果不慎泄露个人信息，建议立即采取措施保护自己的隐私和账户安全。